Реабілітацію після трансплантації органу важливо розпочати якомога швидше. Обсяг і тривалість фізичних активностей будуть залежати від віку та стану здоров’я кожного реципієнта. Незалежно від цього, рух є важливим. Однак, для кожної людини “рух” може означати різні речі – від сидіння в кріслі до кількох прогулянок протягом дня. Рекомендується погодити план реабілітації та фізичних активностей з вашим лікарем.
Фізичні вправи стануть важливою складовою вашого життя, допоможуть вам швидше повернутися до звичної активності та підтримувати загальне поліпшення здоров’я.
Регулярні фізичні вправи допомагають контролювати рівень холестерину, кров’яний тиск та вагу. Вони знімають напругу, підвищують рівень енергії та сприяють позитивним змінам в інших важливих аспектах життя, наприклад, у здоровому харчуванні.
Дослідження показують, що фізичні вправи покращують м’язовий тонус, а також роботу серця і легень. Вони також допомагають зменшити стрес, досягти і підтримувати оптимальну вагу тіла.
Після повернення додому, рекомендується займатися фізичними вправами щодня. Наприклад, ходити пішки протягом 15-20 хвилин щодня, поступово збільшуючи тривалість в залежності від вашої фізичної здатності.
Проте, уникайте важких фізичних навантажень або піднімання важких предметів до тих пір, поки команда лікарів не дасть вам на це дозвіл.
